Kalender

Wenn ich über die Häufigkeit meines Drückens schreibe, dann erwähne ich oft, dass ich ab und zu drücke. Ich erinnere mich, dass ich in letzter Zeit meine Finger auf der Haut hatte, aber genau nachvollziehen kann ich die Häufigkeit dann doch nicht.

Um mal zu sehen wie häufig ich wirklich drücke, habe ich mir einen Kalender angelegt, in dem ich farbig markiere, ob ich gedrückt habe oder nicht.
Pink steht für die Tage an denen ich nicht gedrückt habe, grün steht für meine "Rückfälle".
Ich möchte auf jeden Fall, dass die pinken Tage überwiegen und dies hilft mir durchzuhalten.

Liebe Grüße
Coco

Vor einem Jahr...

Ich habe gerade Fotos durchgeguckt und bin bei Screenshots von Januar 2014 hängen geblieben. Zu dieser Zeit habe ich ungefähr realisiert, dass ich Skin Picking habe. Dieses Foto ist beim Videotelefonieren mit meinem Freund entstanden.
Ich finde dieses Foto erschreckend. Auf meinem Gesicht sind rote Stellen zu sehen, ich habe extrem viele Pickel, meine Haut sind ziemlich schlimm aus.

Dies ist nun circa ein Jahr her und es hat sich vieles geändert. Die mit Stellen und Pickeln übersähte Haut ist einer vernarbten, aber ansonsten ganz guten Haut gewichen. Ich habe mein Pickelproblem relativ gut im Griff (warum, das kann ich später noch mal schreiben). Das Drücken konnte ich so eindämmen, dass meine Haut Zeit zum Beruhigen und Regenerieren hatte.
In meinem Gesicht finden sich meist nur ein bis zwei Stellen, die auf Skin Picking hinweisen.
Ich drücke immer noch, aber es ist deutlich bewusster und kontrollierter geworden.

Musik

Was wäre die Welt nur ohne Musik?
Filmszenen würden weniger stark wirken, Liebeskummer würde ganz anders ablaufen und die Flucht aus dem Alltag bräuchte Alternativen.
Ich liebe die Musik, denn sie kann meine Stimmung widerspiegeln, mich aufheitern, trösten, aber mich auch runterziehen. Mit Musik kann ich meiner aktuellen Situation entfliehen und alles um mich herum vergessen. Diese Eigenschaft ist durchaus anwendbar bei Skin Picking.

Ende des Jahres

Nun haben wir den 31.12.2014 und das Jahr ist dabei sich aus dem Staub zu machen.
Es ist viel passiert, ich habe viel erlebt.
Ich habe es geschafft an einem Tag von todtraurig zu extrem glücklich zu springen. Ich habe erkannt das ich mit einer psychischen Erkrankung lebe. Mein Freund und ich haben unser Einjähriges gefeiert. Ich habe tolle Urlaube mit meiner Familie verbracht. Es gab schlechte Nachrichten.

Ich könnte die Liste ewig fortführen, doch sie würde immer auf einen Punkt hinauslaufen:
Ich habe gelebt!

Keine Hochpunkte, keine Tiefpunkte

Ich habe in letzter Zeit selten extreme Drückanfälle gehabt, aber auch selten mehrere drückfreie Tage hintereinander. Ich schaffe es mittlerweile ganz gut mich zu stoppen, trotzdem kann ich nicht ganz verhindern, dass ich in Kontakt mit meinem Gesicht komme. Es ist so als würde ich zwischen Gut und Schlecht feststecken.

Zwischenziel Endstand, mein Problem (?), ...

Hallo, ich melde mich nach langer Zeit mal wieder.

Ich hatte in den letzten Tagen kaum Kraft und Zeit hier irgendetwas zu schreiben. Deswegen gebe ich jetzt mal ein Update über die letzten Tage.

Vor einer Woche (Samstag, 13.12.2014) haben mein Freund und ich unser Einjähriges gefeiert. Ich hatte mir bis zu diesem Tag vorgenommen, so wenig wie möglich zu drücken... Ich hatte durchaus Momente, in denen ich gedrückt habe und mich extrem schlecht gefühlt habe. Dann kam es aber auch mal wieder vor, dass ich mehrere Tage es geschafft habe meine Finger nicht ans Gesicht zu lassen. Ich habe mein Ziel gerade so erreicht, aber das reicht mir.
Ich hatte am 13.12 einen wunderschönen Tag. Wir haben mit einer guten Freundin mehrere Stunden "Munchkin" gespielt. Ich war unglaublich glücklich.
Als ich abends dann nach Hause gekommen bin, schwebte ich auf einer kleinen Glückswolke. Und doch hatte ich an diesem Abend einen Rückfall. Langes und exzessives Drücken hatte ich bisher immer verhindern können, indem ich mich früher stoppen konnte. An diesem Tag sah das dann leider anders aus. Nach dem Drücken sah mein Gesicht furchtbar aus. Es war gerötet und geschwollen. Ich habe mich schlecht gefühlt.

Ich weiß noch immer nicht, ob ich ein riesiges Problem habe. Diese Ungewissheit hat in den letzten Tagen dazu geführt, dass ich häufiger mal abgeschweift bin und mir Gedanken gemacht habe. Ich hatte eine gewisse Grundspannung. Diese Spannung sowie Stress in der Schule haben mich irgendwie krank gemacht.
Am Donnerstag war mir unwohl und ich war sehr müde (obwohl ich elf Stunden geschlafen hatte). Als ich dann beim Arzt war, um mir ein Attest zu holen, bin ich in Tränen ausgebrochen.
Ich war am Ende.

Im Moment geht es mir relativ gut. Ich drücke immer noch fast täglich, aber ich schäme mich nicht mehr so sehr. Es ist nur so schwer den Kämpfergeist am Leben zu halten.

Ich hoffe die Ferien helfen mir mein Leben zu sortieren, das wäre echt mal nötig.

Liebe Grüße
Coco

Ich rutsche ab...

Mal wieder ein Post, endlich.
Im Moment geht es mir nicht sonderlich gut. Ich kann mich immer schwerer beherrschen.
Auch psychisch läuft es bei mir eher schlecht. Ich habe möglicherweise ein riesiges Problem, aber das erfahre ich erst in ein paar Wochen. Dies hat zur Folge, dass ich die ganze Zeit angespannt bin und mir Sorgen mache.
Das war's dann erst einmal.
Liebe Grüße
Coco