Frohe Weihnachten!

Rechtzeitig zur besinnlichen Zeit habe ich es gestern geschafft, mein Gesicht wieder wunderbar zu „zerstören“. Aber hey, ich hatte damit gerechnet, dass ich zurückfalle. Ich lasse mir den heutigen Tag nicht nehmen, nur weil meine Haut unschöne Stellen aufweist. 

Ich wünsche allen tolle Tage voller Kekse, Lachen, Geschenke, Freude, Familie, Glück, Spaß, Essen, guten Gespräche, und ganz viel mehr!

Coco

Ich bin erstaunt von mir selbst

Hey!

Nachdem ich den letzten Beitrag geschrieben habe, wollte ich definitiv etwas ändern. Also habe ich aufgehört zu drücken. Und bis jetzt (drei Tage) hat es geklappt. Ich glaube nicht, dass ich auf einmal jetzt aufhören kann, aber trotzdem bin ich auf dem richtigen Weg. Es ist Ewigkeiten her, dass ich es einen ganzen Tag ohne Drücken ausgehalten habe, somit ist dies hier schon ein sehr großer Erfolg. Vielleicht halte ich noch einen Tag durch, vielleicht noch eine Woche. Das ist schlussendlich aber egal, denn ich habe etwas geschafft und das zählt!

Gute Nacht
Coco

Aufgeben, Akzeptieren

Hallo liebe Leute!

Skin Picking ist in den letzten Monaten eine sehr alltägliche Sache geworden, ich habe fast jeden Abend und morgen ein klein wenig gepickt. Das habe ich akzeptiert. Aber mittlerweile frage ich mich, ob es die beste Lösung ist, Skin Picking einfach zu akzeptieren. Natürlich ist wichtig, dass es mich nicht runterzieht und niedermacht und da ist akzeptieren eine wundervolle Möglichkeit. Gleichzeitig kann das akzeptieren einer Situation auch bedeuten, dass man nichts mehr an ihr ändert. Genau das will ich nicht!
Ich möchte morgens das Haus verlassen können ohne mir Sorgen darüber zu machen, ob die Stellen schon genug verblasst sind.
Ich möchte abends im Bett liegen und gemütlich einschlafen anstelle über mein schmerzendes Gesicht nachzudenken.
Ich möchte frei sein.
Und dafür muss ich kämpfen! Tägliches Drücken soll nicht der Normalzustand sein. Ich weiß, dass ich es schaffen kann. Ich bin ein ehrgeiziger Mensch, der seine Träume erreichen kann. Und diesmal ist mein Traum, Skin Picking in die Ecke zu trennen.

Viele Grüße
Coco

pickelfrei ≠ drückfrei

Hallihallo!

Wenn man sich mein Gesicht anguckt, dann sieht es gut aus. Ich habe eigentlich keine Pickel mehr und die Mitesser auf der Nase sind schon sehr zurückgegangen. Trotzdem schaffe ich es morgens und abends mich eine Weile mit meiner Haut zu beschäftigen. Die Ursache fürs Drücken ist nämlich eben nicht meine unreine Haut, sondern steckt ganz woanders in mir drinnen. Weniger Pickel machen es zwar schwerer für mich, Stellen zum Drücken zu finden, aber ich werde dadurch nicht gestoppt.

Liebe Grüße
Coco

Eine Reise in die Vergangenheit

Hallo!

Gestern war ich auf der Suche nach einem bestimmten Bild und bin somit die Fotos auf meinem altem Handy durchgegangen. Dabei habe ich auch einige Aufnahmen gefunden, die meinen damaligen Hautzustand ziemlich gut zusammenfassen. Ich hatte in meinem Gesicht „Projekte“, das waren Pickel an denen ich lange und immer wieder rumgewerkelt habe und die sich dementsprechend entzündet haben, wodurch ich noch mehr an ihnen gedrückt habe und so weiter. Dieser Umstand ist mir durch die Fotos erst wieder in den Sinn gekommen und daraufhin kann ich sagen, dass es heute besser ist. Ich drücke immer noch relativ viel, aber ich drücke weniger extrem. Und darauf kann ich stolz sein!

März 2013

Kann man Skin Picking anderen Leuten ansehen?

Hallo!
Als Betroffener hat man oft das Gefühl alleine zu sein und niemanden zu haben der einen versteht, da ja irgendwie niemand anders betroffen ist. So ging es mir zu Anfang und da ich dachte, dass nur ich so etwas mache, habe ich recherchiert. Irgendwann habe ich dann festgestellt, dass ich es noch viele andere Menschen da draußen gibt, den es ähnlich geht. Das Internet ist hierbei eine wundervolle Möglichkeit sich auszutauschen. Und plötzlich stellt man fest, dass es ja viel mehr Leute gibt. Schätzungen zufolge (genau Zahlen gibt es nicht) sollen ein bis fünf Prozent von Skin Picking betroffen sein. Das wären dann in meiner Stufe bis zu zehn Leute, minus ich dann neun Menschen.

Die Pickel der Anderen

Hallo liebe Leute,
jetzt geht es um ein Thema, welches mich seit Ewigkeiten „beschäftigt".
Es gibt kaum Menschen, die während ihrer Pubertät (und auch später) nicht von Pickeln in irgendeiner Form verschont werden. So geht es meinem Bruder, meinem Freund, meiner besten Freundin, ganz vielen Menschen in meinem Umfeld und natürlich mir. Es ist absolut natürlich und da ich Pickel von mir selbst gewohnt bin, sollte ich mich nicht daran stören, dass andere Leute genauso Hautprobleme haben. Aber ich tue es. Ich finde es unangenehm im Gesicht anderer Pickel zu erblicken. Vielleicht liegt es daran, dass ich eine lange und unschöne Geschichte mit Pickeln habe (Skin Picking lässt grüßen).
Was mir noch schwerer fällt ist der Anblick, wenn jemand irgendetwas mit seinen Pickeln macht. Ob unbewusst sich an der Stirn kratzen, um Unreinheiten zu entfernen oder bewusst einen Pickel ausdrücken, jegliche „Interaktion“ mit Pickeln macht mich unruhig. Ich würde den entsprechenden Personen am liebsten sagen, dass sie damit aufhören sollen, weil es mich aggressiv macht und ich mich unangenehm fühle. Und obwohl ich mir bei den Personen relativ sicher bin, dass sie keine Skin Picker sind, würde ich sie NIE im Leben darauf ansprechen. Ich weiß selbst wie schlimm es ist auf seine Haut angesprochen zu werden und gesagt zu bekommen, dass man mit dem Drücken aufhören soll, obwohl man es nicht wirklich kontrollieren kann.

Ich finde es sehr schwer diesen Post zu schreiben, denn ich kann schwer einschätzen, ob ich mit diesem Post jemanden angreife. Mir ist es wichtig, dass ihr wisst, dass obwohl ich Pickel anderer als unangenehm empfinde, ich sie nicht weniger mag. Jeder hat eine eigene Art zu leben und diese akzeptiere ich.

Gute Nacht
Coco

Was ist passiert?

Hi!

(Guck auf den Titel :D) Oder wie es mir besser gefällt: What happend? Einige Worte gefallen mir einfach viel besser im Englischen und so ist es mit diesen. Aber genug mit sprachlichen Präferenzen, jetzt geht es darum diese eine Frage zu beantworten.

Es ist ein halbes Jahr her, dass ich zuletzt etwas geschrieben habe und das war auch nicht sonderlich viel. Ich hatte den Blog schon so sehr in die hinterste Ecke meines Gehirns geschoben, dass ich mich fast ein wenig schuldig fühle, jetzt zu schreiben.

Es ist einiges passiert, mit meiner Haut aber auch in meinem Leben an sich:

...

Ich bin eine unzuverlässige Bloggerin, ich weiß...

Ich bin im Moment kaum in der Lage mein Verhältnis zu Skin Picking zu beschreiben. Es ist ein Teil meines Lebens, das weiß ich, aber ich will mich mit diesem Thema im Moment nicht auseinander setzen. Im Großen und Ganzen bin ich zufrieden mit mir und meinem Leben. Und das ist das einzige, was zählt!

Unbedeutsam

Gute Nachrichten, sehr gute Nachrichten!

Ich habe nie gedacht, so etwas mal schreiben zu können, aber der Moment ist doch gekommen.
Skin Picking ist für mich, jedenfalls momentan, so unbedeutsam wie nie zuvor. Früher kreisten meine Gedanken andauernd um das Thema. Ich habe mir Vorwürfe gemacht oder aber auch einfach nur darüber nachgedacht.
Mittlerweile denke ich höchstens vier bis fünf mal pro Tag an Dermatillomanie. Ich drücke wenn nur morgens und abends, aber so gut wie nie zu einer anderen Tageszeit. Ich habe ab und zu drückfreie Tage. Einige entstehen sogar "unbeabsichtigt", das heißt ich stehe nicht wie sonst vorm Spiegel und zwinge mich mit meinen Fingern nicht ins Gesicht zu fassen und zu drücken, sondern ich stehe ganz normal vorm Spiegel und realisiere gar nicht, dass ich drücken könnte. Ich vergesse es einfach :D
Ich drücke immer noch, aber es ist für mich in Ordnung. Ich finde es fast wichtiger, dass die psychische Belastung mehr und mehr schwindet.

Ich möchte jetzt am liebsten denen, die gerade unter Skin Picking leiden, etwas von meinem Gefühl der "Unbedeutsamkeit gegenüber Skin Picking" abgeben. Ich glaube fest daran, dass ihr die Kraft findet, Abstand zu Dermatillomanie zu finden!

So, das war's mit meinem Wort zum Sonntag, ich wünsche noch einen angenehmen Abend!

Viele Grüße
Coco

"Du denkst zu viel darüber nach!"

Wuums. Dieser Satz saß. Aber so was von.
Ich habe mit meinem Freund über ein paar Sachen gesprochen und dann kamen wir zu Skin Picking. Seiner Meinung nach nehme ich das Thema zu sehr ernst, denke darüber zu viel nach, ich mich da reinsteigere. Jeder dieser Sätze tat weh. Ich hatte das Gefühl, dass mein Problem und ich nicht richtig ernst genommen werden, dass Skin Picking etwas Vermeidbares ist.
Ich war schon dabei, diverse Antworten mir bereit zu legen, die zeigen, dass mein Verhalten nicht mehr normal sondern krankhaft ist, da kamen wir unter Leute. Ich wollte ihm das nicht vor allen anderen erklären, sodass ich es verschieben musste. Und weiter verschob, weil es später nicht mehr passte. Und mit der Zeit verflog der Ärger.
Meine Gedanken befassten sich mit seinen Worten. Beschäftige ich mich wirklich zu viel mit Skin Picking? Stück für Stück konnte ich ihn verstehen.

Zwischenziel für meinen Geburtstag

Hallo!

Ich möchte mir mal wieder ein Zwischenziel setzen. In gut einem Monat habe ich Geburtstag. Zudem ist an diesem Tag die Konfirmation meines Bruders.
Ich möchte an diesem Tag strahlen können und wenn es meiner Haut besser geht, dann ist es für mich einfacher. Ich kann mir vorstellen, dass dies schwer wird, aber ich versuche so gut es geht daran zu glauben, dass ich es schaffen kann!

Liebe Grüße
Coco

I'm back

Hallo Menschen!

Es ist lange, sehr lange her, dass ich einen Post verfasst habe.

Gründe dafür gibt es verschiedene: keine Lust, keine Zeit, keine Ideen... Der Hauptgrund war aber, dass ich absolut keine Lust hatte mich mit dem Thema Dermatillomanie auseinanderzusetzen. Ich habe weder meinen Kalender weitergeführt, noch irgendetwas zu diesem Thema gelesen oder geschrieben.

Diese kleine Pause hat ganz gut getan. Das regelmäßige Schreiben hilft zwar seine Gedanken loszuwerden, man hat Skin Picking aber dann noch häufiger im Kopf. Da ich ja in letzter Zeit nichts gepostet habe, konnte ich mich noch auf anderes konzentrieren und die Gedanken an Skin Picking ein wenig zur Seite schieben...

Die Angst vorm Entdecken

Hallo Menschen.

Ich habe mal wieder gedrückt, hurra! Nun sitze ich vor meinem Laptop in meinem Zimmer und versuche diese Tatsache irgendwie zu verdrängen.
Vor meiner Tür höre ich meine Familie reden und leben. Ich möchte mein Zimmer, meinen Käfig nicht verlassen, denn wenn ich dies täte, würden meine Eltern und mein Bruder mein gerötetes Gesicht sehen. Sie wissen zwar von meinem Skin Picking und trotzdem will ich nicht, dass sie mich so sehen. Ich habe Angst vor ihren Gedanken, will sie nicht belasten.
Und jetzt sitze ich hier und warte darauf, dass sie an meine Tür klopfen, eine gute Nacht wünschen und schlafen gehen. Dann könnte ich mich im Schutze der Dunkelheit wieder in der Wohnung bewegen. Im Moment klingt es aber leider so, als würde es noch dauern...

Liebe Grüße
Coco

Der Kampf um die Haut

Guten Abend.


Ich habe einen Entwurf gespeichert, der sich "Ich gewinne meine Haut zurück" nennt. In diesem Post wollte ich darüber schreiben, dass ich das Drücken sehr gut im Griff habe und dass meine Haut sich gut erholt.
Leider ändern sich Dinge. Am Montag oder Dienstag hatte ich einen starken Rückfall. Meine Haut war komplett rot und es hat viel Make-Up gebraucht, um sie einigermaßen zu kaschieren. Nach vielen, vielen drückfreien Taten war der Drang zu stark.
Am Sonntag habe ich dann wieder gedrückt, sodass meine Wangen schmerzten und knallrot waren.
Und heute? Wieder das Gleiche. Es kommt sogar noch dazu, dass ich es richtig gewollt habe. Ich bin zwar mit der Absicht ins Bad gekommen, dass ich mich bettfertig mache, doch als ich dann in den Spiegel geguckt habe, kam mir der Gedanke zum Drücken. Das ist wahrscheinlich die Sache, die mir am meisten Angst einjagt. Ich wollte es wirklich bewusst. Es hat sich nicht wie sonst meist aus einer anderen Situation ergeben, sondern war mein Eille. In meinem Kopf hat sich kein Fünkchen Widerstand geregt.
Während des Drückens habe ich mich geschämt, aber trotzdem einfach weitergemacht. Ich habe darüber nachgedacht was ich gleich über diesen Rückfall schreiben werde. Nichts hat mich zum Aufhören bewegen können. Es macht wütend. Ich war so gut dabei, schon so weit. Und dann wird man in Sekundenbruchteilen zurück geworfen.


Skin Picking hat sich zwar meine Haut zurückerobert, aber ich will sie zurück haben. Mein Leben soll nicht mehr von diesem Monster beherrscht werden, ich will ES unter Kontrolle haben.
Der Weg ist noch lang und schwer, doch ich glaube fest daran, dass ich es schaffen kann.


Ich wünsche allen, die in ähnlichen Situationen sind, Stärke und Kraft, um Skin Picking zu zeigen, dass man die Hoffnung nicht aufgibt und immer weiter kämpft.

15 Tage!!!

Ich glaube das ist ein Rekord.
Ich habe 15 Tage nicht an meiner Haut gedrückt (bzw. nicht durch Skin Picking gedrückt - siehe letzter Post). Es macht glücklich, ziemlich glücklich. Die Hoffnung keimt auf, dass ich Skin Picking klein kriegen kann. Im Moment fällt es mir ziemlich leicht zu widerstehen. Es ist als ob sich ein Schalter umgelegt hat. Ich stehe meistens im Bad, schaue mir meine Haut genau an, trete dann aber zurück vom Spiegel und sehe mein Gesicht im Ganzen an. Ich sehe wieder mich selbst und nicht meine fehlerhafte Haut. Mir geht es gut.

Ich wünsche allen eine gute Nacht.
Coco

Normal oder schon Skin Picking?

Ich habe am Wochenende in meinem Gesicht gedrückt. Trotzdem habe ich es nicht in meinem Kalender vermerkt. Warum?

Nun, Skin Picking hat für mich was mit extremen Verhalten zutun. Extremes Drücken, extremes Beschäftigen mit meiner Haut. Am Wochenende war es aber anders. Ich habe einen oder zwei reife Pickel ausgedrückt und NICHTS weiter gemacht. Ich hatte es unter Kontrolle. Für mich hatte es wenig mit der Extremität von Skin Picking zu tun. Es war quasi "normales Drücken". Das sagen zu können tut gut, die Tatsache, dass ich mich von Skin Picking abgrenzen kann. Es ist noch in meinem Kopf drinnen, aber damit kann ich gut leben.

Liebe Grüße
Coco

Kalender - Zwischenziel

Hallo Leute!
Durch meinen Kalender habe ich ziemlich gut im Überblick wann ich drücke und wann nicht. Ich möchte die Abstände zwischen meinen Rückfällen vergrößern. Mein Zwischenziel ist es nun zwischen den Rückfällen immer mindestens ein Tag mehr drückfrei zu sein. Dies möchte ich bis zum 7. Februar durchhalten, da ich an diesem Tag mit einer Freundin zu einem Konzert gehe und dann natürlich gut aussehen will.

Liebe Grüße und gute Nacht
Coco

Was sagt mir mein Kalender?

Hallihallo!

Mein Kalender zeigt mir ziemlich gut wie oft ich drücke und mit welchen Abständen.

Diesen Monat habe ich bisher an vier Tagen gedrückt, neun Tage sind drückfrei geblieben. Ich weiß nicht, ob ich das jetzt gut oder schlecht finde, ich warte einfach mal den Monat ab und gucke in welche Richtung sich das jetzt entwickelt...

Liebe Grüße

Coco

PS: In meinem Beitrag "Vor einem Jahr..." konnte das Bild nicht richtig aufgerufen werden, ich habe es nun nochmal hochgeladen. :)

Kalender

Wenn ich über die Häufigkeit meines Drückens schreibe, dann erwähne ich oft, dass ich ab und zu drücke. Ich erinnere mich, dass ich in letzter Zeit meine Finger auf der Haut hatte, aber genau nachvollziehen kann ich die Häufigkeit dann doch nicht.

Um mal zu sehen wie häufig ich wirklich drücke, habe ich mir einen Kalender angelegt, in dem ich farbig markiere, ob ich gedrückt habe oder nicht.
Pink steht für die Tage an denen ich nicht gedrückt habe, grün steht für meine "Rückfälle".
Ich möchte auf jeden Fall, dass die pinken Tage überwiegen und dies hilft mir durchzuhalten.

Liebe Grüße
Coco

Vor einem Jahr...

Ich habe gerade Fotos durchgeguckt und bin bei Screenshots von Januar 2014 hängen geblieben. Zu dieser Zeit habe ich ungefähr realisiert, dass ich Skin Picking habe. Dieses Foto ist beim Videotelefonieren mit meinem Freund entstanden.
Ich finde dieses Foto erschreckend. Auf meinem Gesicht sind rote Stellen zu sehen, ich habe extrem viele Pickel, meine Haut sind ziemlich schlimm aus.

Dies ist nun circa ein Jahr her und es hat sich vieles geändert. Die mit Stellen und Pickeln übersähte Haut ist einer vernarbten, aber ansonsten ganz guten Haut gewichen. Ich habe mein Pickelproblem relativ gut im Griff (warum, das kann ich später noch mal schreiben). Das Drücken konnte ich so eindämmen, dass meine Haut Zeit zum Beruhigen und Regenerieren hatte.
In meinem Gesicht finden sich meist nur ein bis zwei Stellen, die auf Skin Picking hinweisen.
Ich drücke immer noch, aber es ist deutlich bewusster und kontrollierter geworden.

Musik

Was wäre die Welt nur ohne Musik?
Filmszenen würden weniger stark wirken, Liebeskummer würde ganz anders ablaufen und die Flucht aus dem Alltag bräuchte Alternativen.
Ich liebe die Musik, denn sie kann meine Stimmung widerspiegeln, mich aufheitern, trösten, aber mich auch runterziehen. Mit Musik kann ich meiner aktuellen Situation entfliehen und alles um mich herum vergessen. Diese Eigenschaft ist durchaus anwendbar bei Skin Picking.