Countdown.

Hallo.

Ich versuche viel um mich vom Drücken abzuhalten. Eine Idee, die mir vor kurzem in den Sinn gekommen ist, ist dass ich das letzte Bearbeiten meiner Haut in eine App eintrage. Man kann natürlich auch eine Stoppuhr nutzen. Bisher hat mir dies geholfen, weil ich die bisherige Kette ohne Drücken der Haut nicht unterbrechen wollte, ich will die Zahl immer höher kriegen. Ich weiß selbst, dass ich gegen den Auslöser kämpfen muss und nicht gegen das Symptom, aber ich habe es noch nicht geschafft meiner Familie von meinen Problemen zu erzählen und das muss ich, wenn ich eine Therapie machen will. Deswegen kämpfe ich erst ein mal gegen die Symptome um den Schaden möglichst gering zu halten.

Liebe Grüße

Coco 

Wann ist sie gestorben?

Hi da draußen!

Ich gucke mir gerade alte Fotos an und stelle fest, dass ich nicht mehr die bin, die ich vor zwei Jahren war. Damals habe ich schon an meiner Haut gedrückt und ich denke, dass es schon Skin Picking war. Vor zwei Jahren war ich noch ein Kind. Ich frage mich wo die Fröhlichkeit, die Lebensfreude, die Unbeschwertheit, die ich damals hatte, geblieben ist. Habe ich diese Dinge nach und nach an Skin Picking verloren? Oder bin ich einfach erwachsen geworden? Habe ich sie vielleicht sogar verlernt? Wann ist mein altes fröhliches Ich gestorben?
Ich bin im Moment sehr glücklich mit meinem Leben und trotzdem habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt. Das Leben ist ernster als vor einigen Jahren. Skin Picking ist präsent wie nie. 
Das Foto ist aus dem letzen Sommer, als ich mit einer Freundin im Wald Fotos gemacht habe. Es zeigt eins der wenigen echten Lächeln von mir. 
Ich hoffe, dass mein Lebensgefühl sich ein wenig wieder in die Richtung bewegt, die ich vor einigen Jahren noch eingeschlagen habe.

Liebe Grüße
Coco

Nicht allein. Fortsetzung.

Noch ein Nachtrag zum letzen Post. Dies ist der Songtext von "Nicht allein" von Thomas Godoj. Ich finde den Text sehr passend. 

Ich will die guten Momente spür'n.
Sie sind schneller vorbei als du denkst.
Ich will neues Glück und frischen Wind,
der mich Richtung Hoffnung lenkt.
Ich will ein Lächeln und die Kraft,
um mein Leben zu erleben.
Ich will am Ende sagen können:
Ich war dabei.
Du warst immer 'ne Fahne mitten im Sturm.
Wir war'n Boote ohne Anker,
im großen Meer verlor'n... verlor'n.
Doch das ist jetzt vorbei!
Wir sind jung und wir sind frei-
wir sind wertvoll und nicht allein,
es ist wertvoll und nicht vorbei.
Wir sind jung und wir sind frei-
wir sind wertvoll und nicht allein,
wir sind wertvoll und nicht allein...
nicht alleieieieiein.
Wer weiß schon, was uns für morgen bleibt.
Ich weiß nur, dass es weiter geht.
Es kommt immer anders und trotzdem nie zu spät.
Zwischen Herzblut, Leid und Glück,
für alles was mir am Herzen liegt,
werd' ich am Ende sagen können:
Ich war dabei!
Du warst immer 'ne Fahne mitten im Sturm,
wir war'n Boote ohne Anker,
im großen Meer verlor'n... verlor'n.
Doch das ist jetzt vorbei!
Wir sind jung und wir sind frei-
wir sind wertvoll und nicht allein,
es ist wertvoll und nicht vorbei.
Wir sind jung und wir sind frei-
wir sind wertvoll und nicht allein,
wir sind wertvoll und nicht allein...
nicht alleieieieiein... nicht allein...
alleieieieiein...

NIcht allein.

Hallo da draußen!

Obwohl ich weiß, dass ich mit meinen Problemen nicht alleine bin, dass es eine Menge andere Leute gibt die ebenfalls Dermatillomanie habe, so habe ich trotzdem das Gefühl, dass ich anders, unnormal, bin.
Ich habe heute mit einem Freund gesprochen, dessen Vater Psychologe ist und dieser meint, dass jeder zweite Mensch eigentlich eine Therapie bräuchte. Dann war ich noch bei einem Auftritt von Purple Schulz. Auch er hat von psychischen Erkrankungen gesungen.

Im Gegensatz zu äußeren Verletzungen wie einem Beinbruch ist eine psychische Störung nicht unbedingt sichtbar. Man weiß gar nicht wer betroffen ist und denkt dass man alleine ist. Dabei wird geschätzt, dass circa 5% der Bevölkerung betroffen ist. Rechnerisch wären also 40 Leute in meiner Schule betroffen. Trotzdem ist es so unwirklich, unreal.
Ich würde gerne mal andere Betroffene kennenlernen, mich austauschen, doch leider gibt es hier noch keine Selbsthilfegruppe... Wer in Köln lebt hat mehr Glück. Dort gibt es eine Selbsthilfegruppe, die sich einmal im Monat trifft. 
Auf dieser Seite findet man die Selbsthilfegruppe und noch weitere Informationen zur gesamten Thematik: http://www.skin-picking.de/ 

Es muss sich noch viel tun in diesem gesamten Bereich. Mehr Menschen sollen erfahren, dass es so etwas gibt und die Betroffenen, nicht einfach aufhören können, dass sie nicht selbst Schuld sind. Das Verständnis muss wachsen. Ärzte müssen Bescheid wissen und Symptome erkennen können. 

Eins muss klar werden: Man ist nicht allein!

Liebe Grüße
Coco

In Einklang mit Skin Picking leben?!

Hallo Leute,

ich habe "lange" nichts mehr geschrieben, was daran liegt, dass ich viel in letzter Zeit unternommen habe. 
Dies ist auch der Grund, warum meine Gedanken an Skin Picking sehr in den Hintergrund gerückt sind. Das Thema kommt erst dann wieder joch, wenn ich abends vor dem Spiegel stehe und mein Gesicht länger begutachte. Dann kommt es leider aber doch vor, dass ich in meinem Gesicht rumdrücke. 
Heute war dies wieder der Fall, aber ich fühle mich nicht schlecht dabei. Ich denke eher, dass ich nicht so hart gegen mich selbst kämpfen sollte, sondern Skin Picking als meinen Untermieter in meinem Körper akzeptieren sollte, in Einklang mit Dermatillomanie leben. 
Aber was bedeutet das? 
Die Frage muss natürlich jeder für sich selbst beantworten. Für mich bedeutet im Einklang mit Skin Picking zu leben, dass man akzeptiert, dass es da ist. Man sollte aber trotzdem die Führung behalten und sich nicht bestimmen und belasten lassen. 
Skin Picking belastet mich, indem meine Haut sehr unter dem ständigen Drücken leidet und ich sie nicht als schön empfinde. Dies nagt an meinem Selbstwertgefühl, welches sowieso nicht so gut ausgeprägt ist, da ich ein wenig unter den Problemen in meiner Klasse gelitten habe, aber das ist eine andere Geschichte. Außerdem weiß ich, dass das Bearbeiten der Haut, diese verletzt und Narben entstehen können, welche einen das komplette Leben begleiten.
Aber wie kann ich diese durch Skin Picking hervorgerufenen Probleme in Einklang zu meinem Leben bringen?
Ich versuche beim Drücken schon noch darauf zu achten, dass ich nicht allzu lange und stark auf die Haut drücke. Zudem versuche ich riskante Situationen zu vermeiden, wie z.B. zu langes in Spiegel gucken. Außerdem versuche ich an meinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Mein Freund hilft mir da indirekt dabei, denn wenn ich mit ihm zusammen bin fühle ich mich schön.Des weitern bin ich ab dem neuen Schuljahr in der Oberstufe, das heißt, dass ich kaum noch etwas mit meinen Klassenkameraden zutun haben werde. Das klingt vielleicht ein wenig fies, aber ich habe mich einfach nicht wirklich gemocht gefühlt, von den meisten jedenfalls.
Durch die erstgenannten Maßnahmen fühle ich mich nicht allzu schwach im Bezug auf Skin Picking. Mein Ziel ist es immer noch das Bearbeiten der Haut zu minimalisieren, trotzdem habe ich jetzt realisiert, dass diese Verhaltensstörung immer ein Teil von mir sein wird. 
Deswegen kämpfe ich nicht mehr mit harten Mitteln, sondern versuche es langsam mir abzugewöhnen. Einfach aufzuhören ist mir viel zu anstrengend :)

Liebe Grüße
Coco

Das Leben geht weiter...

Heyho Menschen da draußen!

Ich muss noch erzählen, wie mein Abend gestern geendet ist. Nachdem ich den Post geschrieben habe bin ich dann wirklich in Tränen ausgebrochen. Ich war am Ende und habe mich so schlecht gefühlt. 

Glücklicherweise war mein wundervoller Freund noch wach und ich konnte ihn anrufen.

Ich glaube, ich habe ein grausames Bild abgegeben. Es war gut zu wissen, dass er für mich da war. Er hat zwar fast die ganze Zeit nur gesagt, dass ich ihm leid tue, doch dies hat mich nicht gestört, denn ich hatte jemanden der mir zugehört hat und bei dem ich mich ausheulen konnte. 

Als ich genug geredet bzw. geschnieft hatte, hat er angefangen von seinem Tag zu erzählen. Nichts wichtiges, aber es mich abgelenkt und mich aus meinem kleinen Loch heraus geholt. <3

Ich wünsche jedem einen Menschen, der einem zuhört.

Liebe Grüße

Cora-Lynn

:(

Ich fühle mich schlecht, schuldig. Ich habe mein Gesicht bearbeitet und würde jetzt am liebsten heulen. Es ist so schwer.

Freund und Feind.

Ich muss gestehen, dass ich das Bearbeiten meiner Haut ein wenig vermisse. Es entspannt und ist wie ein Ritual. Ja, ich fühle mich währenddessen gut. Skin Picking ist wie ein guter Freund und zugleich mein größter Feind. 

Ich fühle mich schlecht, nachdem ich es getan habe und schäme mich. Ich frage mich, warum gerade ich so unnormal bin. Ich erkenne selber wie schlecht Skin Picking ist und trotzdem kann ich es nicht lassen. 

Aber ich habe erkannt, dass man gegen seinen Feind kämpfen muss und dass es nicht einfach sein wird.

Liebe Grüße
Coco

Dieser verdammte Drang! grrr...

Guten Abend liebe Leute!

Heute morgen habe ich an Pickeln gedrückt. Ich bin heute morgen mit einem extrem Drang meine Haut zu bearbeiten aufgewacht und als ich dann auch noch drei wundervoll ausgereifte Pickel, die nur darauf gewartet haben ausgedrückt zu werden, konnte ich es nicht lassen. Ich habe mir deshalb vorgenommen nur das Nötigste an ihnen zu drücken und auch keine anderen Hautstellen zu bearbeiten. Es hat funktioniert! 

Natürlich war ich ein wenig enttäuscht von mir, aber "Rückfälle" gehören dazu.

Der Drang ist leider geblieben und ich hatte am Tag ein wenig mit ihm zu kämpfen. Das Problem an Ferien ist, dass man weniger (jedenfalls ich) zu tun hat und man so viel eher in die Versuchung kommen kann. 

Als ich dann doch noch was zu tun hatte (ich bin zur Bücherhalle gefahren), habe ich überhaupt nicht mehr an Skin Picking gedacht. Wenn man aktiv ist, wird es zur Nebensache. Auch der Drang ist verschwunden. 

Liebe Grüße

Coco

Mein Tag

Was für ein Spiel!! Deutschland ist Weltmeister!!
Ich bin fix und fertig und könnte sofort ins Bett fallen. 



Mission "Skin Picking stoppen" war heute schon etwas schwerer. Ich habe mich während des Spieles mehrfach dabei ertappt, wie ich an meiner Haut rumgekratzt habe. Spannung und Nervosität sind also definitiv Skin Picking verstärkende Faktoren. Zudem kommt hinzu, dass ich einige fiese Pickel bekommen habe und die Versuchung so größer wurde. Glücklicherweise habe ich zusammen mit meinem Bruder Zähne geputzt, das hat mich davon abgehalten mein Gesicht zu bearbeiten. 

Ich wünsche eine erholsame Nacht und schöne Träume vom Titel
Liebe Grüße 
Coco

Inspiration und Aufhören

Hallöle...

Ich habe vor einigen Tagen ein wunderbares YouTube Video gesehen (welches mich zu diesem Blog inspiriert hat)

Hier der Link dazu: https://www.youtube.com/watch?v=p9dzBX2X-q8

Ich versuche jetzt seit gestern das Rumdrücken an der Haut zu lassen, komplett. Ich weiß, dass dies schwierig wird und ich habe auch schon einige gescheiterte Versuche hinter mir, aber das Video hat mir Kraft gegeben.

Liebe Grüße
Coco

Einführung

Hallo Leute da draußen!

Dieser Blog richtet sich an alle Leute die unter "Skin Picking" leiden, Bekannte haben, die sie unterstützen möchten und an alle anderen, die sich für dieses Thema interessieren. Ich werde meine eigenen Erfahrungen, Tipps und weiteres posten.

Liebe Grüße
Coco