Hallo.
Ich versuche viel um mich vom Drücken abzuhalten. Eine Idee, die mir vor kurzem in den Sinn gekommen ist, ist dass ich das letzte Bearbeiten meiner Haut in eine App eintrage. Man kann natürlich auch eine Stoppuhr nutzen. Bisher hat mir dies geholfen, weil ich die bisherige Kette ohne Drücken der Haut nicht unterbrechen wollte, ich will die Zahl immer höher kriegen. Ich weiß selbst, dass ich gegen den Auslöser kämpfen muss und nicht gegen das Symptom, aber ich habe es noch nicht geschafft meiner Familie von meinen Problemen zu erzählen und das muss ich, wenn ich eine Therapie machen will. Deswegen kämpfe ich erst ein mal gegen die Symptome um den Schaden möglichst gering zu halten.
Liebe Grüße
Coco
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