Gute Nachrichten, sehr gute Nachrichten!
Ich habe nie gedacht, so etwas mal schreiben zu können, aber der Moment ist doch gekommen.
Skin Picking ist für mich, jedenfalls momentan, so unbedeutsam wie nie zuvor. Früher kreisten meine Gedanken andauernd um das Thema. Ich habe mir Vorwürfe gemacht oder aber auch einfach nur darüber nachgedacht.
Mittlerweile denke ich höchstens vier bis fünf mal pro Tag an Dermatillomanie. Ich drücke wenn nur morgens und abends, aber so gut wie nie zu einer anderen Tageszeit. Ich habe ab und zu drückfreie Tage. Einige entstehen sogar "unbeabsichtigt", das heißt ich stehe nicht wie sonst vorm Spiegel und zwinge mich mit meinen Fingern nicht ins Gesicht zu fassen und zu drücken, sondern ich stehe ganz normal vorm Spiegel und realisiere gar nicht, dass ich drücken könnte. Ich vergesse es einfach :D
Ich drücke immer noch, aber es ist für mich in Ordnung. Ich finde es fast wichtiger, dass die psychische Belastung mehr und mehr schwindet.
Ich möchte jetzt am liebsten denen, die gerade unter Skin Picking leiden, etwas von meinem Gefühl der "Unbedeutsamkeit gegenüber Skin Picking" abgeben. Ich glaube fest daran, dass ihr die Kraft findet, Abstand zu Dermatillomanie zu finden!
So, das war's mit meinem Wort zum Sonntag, ich wünsche noch einen angenehmen Abend!
Viele Grüße
Coco
Sonntag, 29. März 2015
Dienstag, 24. März 2015
"Du denkst zu viel darüber nach!"
Wuums. Dieser Satz saß. Aber so was von.
Ich habe mit meinem Freund über ein paar Sachen gesprochen und dann kamen wir zu Skin Picking. Seiner Meinung nach nehme ich das Thema zu sehr ernst, denke darüber zu viel nach, ich mich da reinsteigere. Jeder dieser Sätze tat weh. Ich hatte das Gefühl, dass mein Problem und ich nicht richtig ernst genommen werden, dass Skin Picking etwas Vermeidbares ist.
Ich war schon dabei, diverse Antworten mir bereit zu legen, die zeigen, dass mein Verhalten nicht mehr normal sondern krankhaft ist, da kamen wir unter Leute. Ich wollte ihm das nicht vor allen anderen erklären, sodass ich es verschieben musste. Und weiter verschob, weil es später nicht mehr passte. Und mit der Zeit verflog der Ärger.
Meine Gedanken befassten sich mit seinen Worten. Beschäftige ich mich wirklich zu viel mit Skin Picking? Stück für Stück konnte ich ihn verstehen.
Ich habe mit meinem Freund über ein paar Sachen gesprochen und dann kamen wir zu Skin Picking. Seiner Meinung nach nehme ich das Thema zu sehr ernst, denke darüber zu viel nach, ich mich da reinsteigere. Jeder dieser Sätze tat weh. Ich hatte das Gefühl, dass mein Problem und ich nicht richtig ernst genommen werden, dass Skin Picking etwas Vermeidbares ist.
Ich war schon dabei, diverse Antworten mir bereit zu legen, die zeigen, dass mein Verhalten nicht mehr normal sondern krankhaft ist, da kamen wir unter Leute. Ich wollte ihm das nicht vor allen anderen erklären, sodass ich es verschieben musste. Und weiter verschob, weil es später nicht mehr passte. Und mit der Zeit verflog der Ärger.
Meine Gedanken befassten sich mit seinen Worten. Beschäftige ich mich wirklich zu viel mit Skin Picking? Stück für Stück konnte ich ihn verstehen.
Donnerstag, 12. März 2015
Zwischenziel für meinen Geburtstag
Hallo!
Ich möchte mir mal wieder ein Zwischenziel setzen. In gut einem Monat habe ich Geburtstag. Zudem ist an diesem Tag die Konfirmation meines Bruders.
Ich möchte an diesem Tag strahlen können und wenn es meiner Haut besser geht, dann ist es für mich einfacher. Ich kann mir vorstellen, dass dies schwer wird, aber ich versuche so gut es geht daran zu glauben, dass ich es schaffen kann!
Liebe Grüße
Coco
Ich möchte mir mal wieder ein Zwischenziel setzen. In gut einem Monat habe ich Geburtstag. Zudem ist an diesem Tag die Konfirmation meines Bruders.
Ich möchte an diesem Tag strahlen können und wenn es meiner Haut besser geht, dann ist es für mich einfacher. Ich kann mir vorstellen, dass dies schwer wird, aber ich versuche so gut es geht daran zu glauben, dass ich es schaffen kann!
Liebe Grüße
Coco
Montag, 9. März 2015
I'm back
Hallo Menschen!
Es ist lange, sehr lange her, dass ich einen Post verfasst habe.
Gründe dafür gibt es verschiedene: keine Lust, keine Zeit, keine Ideen... Der Hauptgrund war aber, dass ich absolut keine Lust hatte mich mit dem Thema Dermatillomanie auseinanderzusetzen. Ich habe weder meinen Kalender weitergeführt, noch irgendetwas zu diesem Thema gelesen oder geschrieben.
Diese kleine Pause hat ganz gut getan. Das regelmäßige Schreiben hilft zwar seine Gedanken loszuwerden, man hat Skin Picking aber dann noch häufiger im Kopf. Da ich ja in letzter Zeit nichts gepostet habe, konnte ich mich noch auf anderes konzentrieren und die Gedanken an Skin Picking ein wenig zur Seite schieben...
Es ist lange, sehr lange her, dass ich einen Post verfasst habe.
Gründe dafür gibt es verschiedene: keine Lust, keine Zeit, keine Ideen... Der Hauptgrund war aber, dass ich absolut keine Lust hatte mich mit dem Thema Dermatillomanie auseinanderzusetzen. Ich habe weder meinen Kalender weitergeführt, noch irgendetwas zu diesem Thema gelesen oder geschrieben.
Diese kleine Pause hat ganz gut getan. Das regelmäßige Schreiben hilft zwar seine Gedanken loszuwerden, man hat Skin Picking aber dann noch häufiger im Kopf. Da ich ja in letzter Zeit nichts gepostet habe, konnte ich mich noch auf anderes konzentrieren und die Gedanken an Skin Picking ein wenig zur Seite schieben...
Sonntag, 15. Februar 2015
Die Angst vorm Entdecken
Hallo Menschen.
Ich habe mal wieder gedrückt, hurra! Nun sitze ich vor meinem Laptop in meinem Zimmer und versuche diese Tatsache irgendwie zu verdrängen.
Vor meiner Tür höre ich meine Familie reden und leben. Ich möchte mein Zimmer, meinen Käfig nicht verlassen, denn wenn ich dies täte, würden meine Eltern und mein Bruder mein gerötetes Gesicht sehen. Sie wissen zwar von meinem Skin Picking und trotzdem will ich nicht, dass sie mich so sehen. Ich habe Angst vor ihren Gedanken, will sie nicht belasten.
Und jetzt sitze ich hier und warte darauf, dass sie an meine Tür klopfen, eine gute Nacht wünschen und schlafen gehen. Dann könnte ich mich im Schutze der Dunkelheit wieder in der Wohnung bewegen. Im Moment klingt es aber leider so, als würde es noch dauern...
Liebe Grüße
Coco
Ich habe mal wieder gedrückt, hurra! Nun sitze ich vor meinem Laptop in meinem Zimmer und versuche diese Tatsache irgendwie zu verdrängen.
Vor meiner Tür höre ich meine Familie reden und leben. Ich möchte mein Zimmer, meinen Käfig nicht verlassen, denn wenn ich dies täte, würden meine Eltern und mein Bruder mein gerötetes Gesicht sehen. Sie wissen zwar von meinem Skin Picking und trotzdem will ich nicht, dass sie mich so sehen. Ich habe Angst vor ihren Gedanken, will sie nicht belasten.
Und jetzt sitze ich hier und warte darauf, dass sie an meine Tür klopfen, eine gute Nacht wünschen und schlafen gehen. Dann könnte ich mich im Schutze der Dunkelheit wieder in der Wohnung bewegen. Im Moment klingt es aber leider so, als würde es noch dauern...
Liebe Grüße
Coco
Montag, 9. Februar 2015
Der Kampf um die Haut
Guten Abend.
Ich habe einen Entwurf gespeichert, der sich "Ich gewinne meine Haut zurück" nennt. In diesem Post wollte ich darüber schreiben, dass ich das Drücken sehr gut im Griff habe und dass meine Haut sich gut erholt.
Leider ändern sich Dinge. Am Montag oder Dienstag hatte ich einen starken Rückfall. Meine Haut war komplett rot und es hat viel Make-Up gebraucht, um sie einigermaßen zu kaschieren. Nach vielen, vielen drückfreien Taten war der Drang zu stark.
Am Sonntag habe ich dann wieder gedrückt, sodass meine Wangen schmerzten und knallrot waren.
Und heute? Wieder das Gleiche. Es kommt sogar noch dazu, dass ich es richtig gewollt habe. Ich bin zwar mit der Absicht ins Bad gekommen, dass ich mich bettfertig mache, doch als ich dann in den Spiegel geguckt habe, kam mir der Gedanke zum Drücken. Das ist wahrscheinlich die Sache, die mir am meisten Angst einjagt. Ich wollte es wirklich bewusst. Es hat sich nicht wie sonst meist aus einer anderen Situation ergeben, sondern war mein Eille. In meinem Kopf hat sich kein Fünkchen Widerstand geregt.
Während des Drückens habe ich mich geschämt, aber trotzdem einfach weitergemacht. Ich habe darüber nachgedacht was ich gleich über diesen Rückfall schreiben werde. Nichts hat mich zum Aufhören bewegen können. Es macht wütend. Ich war so gut dabei, schon so weit. Und dann wird man in Sekundenbruchteilen zurück geworfen.
Skin Picking hat sich zwar meine Haut zurückerobert, aber ich will sie zurück haben. Mein Leben soll nicht mehr von diesem Monster beherrscht werden, ich will ES unter Kontrolle haben.
Der Weg ist noch lang und schwer, doch ich glaube fest daran, dass ich es schaffen kann.
Ich wünsche allen, die in ähnlichen Situationen sind, Stärke und Kraft, um Skin Picking zu zeigen, dass man die Hoffnung nicht aufgibt und immer weiter kämpft.
Ich habe einen Entwurf gespeichert, der sich "Ich gewinne meine Haut zurück" nennt. In diesem Post wollte ich darüber schreiben, dass ich das Drücken sehr gut im Griff habe und dass meine Haut sich gut erholt.
Leider ändern sich Dinge. Am Montag oder Dienstag hatte ich einen starken Rückfall. Meine Haut war komplett rot und es hat viel Make-Up gebraucht, um sie einigermaßen zu kaschieren. Nach vielen, vielen drückfreien Taten war der Drang zu stark.
Am Sonntag habe ich dann wieder gedrückt, sodass meine Wangen schmerzten und knallrot waren.
Und heute? Wieder das Gleiche. Es kommt sogar noch dazu, dass ich es richtig gewollt habe. Ich bin zwar mit der Absicht ins Bad gekommen, dass ich mich bettfertig mache, doch als ich dann in den Spiegel geguckt habe, kam mir der Gedanke zum Drücken. Das ist wahrscheinlich die Sache, die mir am meisten Angst einjagt. Ich wollte es wirklich bewusst. Es hat sich nicht wie sonst meist aus einer anderen Situation ergeben, sondern war mein Eille. In meinem Kopf hat sich kein Fünkchen Widerstand geregt.
Während des Drückens habe ich mich geschämt, aber trotzdem einfach weitergemacht. Ich habe darüber nachgedacht was ich gleich über diesen Rückfall schreiben werde. Nichts hat mich zum Aufhören bewegen können. Es macht wütend. Ich war so gut dabei, schon so weit. Und dann wird man in Sekundenbruchteilen zurück geworfen.
Skin Picking hat sich zwar meine Haut zurückerobert, aber ich will sie zurück haben. Mein Leben soll nicht mehr von diesem Monster beherrscht werden, ich will ES unter Kontrolle haben.
Der Weg ist noch lang und schwer, doch ich glaube fest daran, dass ich es schaffen kann.
Ich wünsche allen, die in ähnlichen Situationen sind, Stärke und Kraft, um Skin Picking zu zeigen, dass man die Hoffnung nicht aufgibt und immer weiter kämpft.
Samstag, 31. Januar 2015
15 Tage!!!
Ich glaube das ist ein Rekord.
Ich habe 15 Tage nicht an meiner Haut gedrückt (bzw. nicht durch Skin Picking gedrückt - siehe letzter Post). Es macht glücklich, ziemlich glücklich. Die Hoffnung keimt auf, dass ich Skin Picking klein kriegen kann. Im Moment fällt es mir ziemlich leicht zu widerstehen. Es ist als ob sich ein Schalter umgelegt hat. Ich stehe meistens im Bad, schaue mir meine Haut genau an, trete dann aber zurück vom Spiegel und sehe mein Gesicht im Ganzen an. Ich sehe wieder mich selbst und nicht meine fehlerhafte Haut. Mir geht es gut.
Ich wünsche allen eine gute Nacht.
Coco
Ich habe 15 Tage nicht an meiner Haut gedrückt (bzw. nicht durch Skin Picking gedrückt - siehe letzter Post). Es macht glücklich, ziemlich glücklich. Die Hoffnung keimt auf, dass ich Skin Picking klein kriegen kann. Im Moment fällt es mir ziemlich leicht zu widerstehen. Es ist als ob sich ein Schalter umgelegt hat. Ich stehe meistens im Bad, schaue mir meine Haut genau an, trete dann aber zurück vom Spiegel und sehe mein Gesicht im Ganzen an. Ich sehe wieder mich selbst und nicht meine fehlerhafte Haut. Mir geht es gut.
Ich wünsche allen eine gute Nacht.
Coco
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